Srce vsak dan naredi več kot 100.000 utripov.
Pretisne kri, prenaša kisik, podpira vsak naš gib in misel. In čeprav je srce izjemno močno, je tudi občutljivo – zlasti v sodobnem življenju, ki je polno stresa, hitre hrane in premalo gibanja.
Zato je pomembno, da mu damo podporo, ki si jo zasluži. Ena izmed najbolj raziskanih naravnih rešitev za srce so omega-3 maščobne kisline, predvsem EPA in DHA.
Zakaj so omega-3 tako pomembne za srce?
Omega-3 maščobne kisline imajo na srčno-žilni sistem več dokazano koristnih učinkov:
1. Znižujejo trigliceride (eden največjih dejavnikov tveganja)
Visoki trigliceridi so resen dejavnik tveganja za bolezni srca.
Številne klinične študije kažejo, da EPA in DHA lahko znižata trigliceride za 10–30 %, odvisno od odmerka.
2. Imajo protivnetni učinek
Kronično nizko vnetje je skrito ozadje večine srčno-žilnih težav.
Omega-3 pomagajo znižati vnetne markerje, kar ščiti žile pred poškodbami in nalaganjem plakov.
3. Izboljšujejo elastičnost žil
DHA vpliva na celične membrane, zaradi česar so žile bolj prožne in odzivne. To pomeni boljši pretok in manj obremenitve za srce.
4. Podpirajo zdrav srčni utrip
Nekatere raziskave so pokazale, da EPA in DHA pomagata stabilizirati električno aktivnost srca, kar lahko zmanjšuje tveganje za nekatere motnje ritma.
5. Lahko zmanjšajo tveganje za srčno-žilne dogodke
Velike opazovalne raziskave so pokazale, da imajo ljudje, ki redno uživajo ribe ali dodatke z omega-3, pogosto nižjo stopnjo srčnih infarktov in srčno-žilne umrljivosti.
Pri določenih skupinah so zdravila na osnovi prečiščenega EPA pokazala pomembno zmanjšanje resnih srčno-žilnih dogodkov.
Zakaj večina ljudi ne zaužije dovolj omega-3 za zaščito srca
Čeprav se zavedamo, da so ribe zdrave, večina ljudi ne doseže priporočila 2 porciji mastnih rib tedensko.
Razlogi:
- ribe niso del vsakodnevne kuhinje,
- pomanjkanje časa za pripravo,
- nekateri jih ne marajo,
- kakovostne ribe so lahko dražje,
- veliko ljudi preprosto pozabi nanje.
Rezultat?
Premalo EPA in DHA, kar oslabi naravno zaščito srca.
Omega-3 kot navada za zdravo srce
Če mastne ribe niso reden del prehrane, je kakovosten dodatek omega-3 ena najbolj enostavnih navad za podporo srcu.
Kako začeti?
✔ Jemlji omega-3 vsak dan – ob zajtrku ali prvi kavi.
✔ Postavi jih na vidno mesto, da postanejo del rutine.
✔ Kombiniraj jih z gibanjem, več vode in manj procesirane hrane.
✔ Bodi konstanten – srce obožuje rednost.
Že majhna dnevna navada ima velik dolgoročen vpliv.
Katera omega-3 je najboljša za srce?
Pri srčno-žilnem zdravju je pomembno:
- visok delež EPA,
- visoka čistost olja,
- nizka oksidacija (da olje ne upada v kakovosti),
- stabilen, preizkušen vir ribjega olja.
In tukaj pride razlika med povprečnimi in vrhunskimi olji.
Zaključek: zakaj izbrati Infinivit Omega-3 z EPAX ribjim oljem
Infinivit Omega-3 uporablja EPAX ribje olje, ki je eno najbolj cenjenih in najčistejših na svetu.
EPAX je znan po:
- izjemno visoki čistosti,
- nizki oksidaciji,
- strogi norveški kontroli kakovosti,
- klinično preučenih koncentracijah EPA in DHA,
- visokem odmerku na kapsulo, kar pomeni manj kapsul za enak učinek.
To pomeni, da za svoje srce narediš največ – z najmanjšim trudom.
Infinivit Omega-3 je zato odlična izbira za vsakogar, ki želi srce zaščititi z najvišjo možno kakovostjo omega-3 maščob.